علت پوکی استخوان چیست؟ 4 تا از بهترین و جدیدترین داروهای خارجی در دنیا

اين مطلب نتيجه جديدترين تحقيقات دانشمندان چندين کشور دنيا تا سال 2019 است که ما آن را از چندين مجله معتبر پزشکي براي شما تهيه کرده ايم. در اين مطلب علت هاي اصلي پوکي استخوان و همچنين بهترين و جديدترين داروهاي موجود در دنيا براي درمان را معرفي مي کنيم. بطور ساده پوکي استخوان وقتي اتفاق مي افتد که تراکم استخوانها کم ميشود و بنابراين ضعيف و شکننده ميگردند. اين روند تنها دليل پوکي استخوان نيست، عوامل ديگري وجود دارد که درشروع بيماري نقش دارند و آن را تشديد ميکنند.

1-رژيم غذايي نامناسب

رژيم غذايي اثر قابل توجهي برسلامت استخوانها دارد. غذاها و موادمغذي خاصي موجب تقويت رشد استخوانها ميشودند در حاليکه برخي ديگر اين اثر را ندارند. در اينجا مواد مغذي که براي سلامت استخوانها ضروري است معرفي شده اند:

• کلسيم: اين ماده براي رشد و حفظ استخوانها لازم و ضروري است.
• ويتامين D: ويتامين D به جذب کلسيم توسط بدن کمک ميکند.
• ويتامينها و موادمعدني ديگر: منيزيم، فسفر، ويتامين K، ويتامين B و ويتامين B12 همگي از سلامت استخوانها حمايت ميکنند. شما احتمالا همه ي اين موادمغذي را از رژيم غذاييتان دريافت ميکنيد اما اگر يک رژيم غذايي متعادل نداريد بايد از مولتي ويتامين يا مکمل استفاده کنيد.

دراينجا موادمغذي را مشاهده ميکنيد که اگر به مقدار بسيار زياد مصرف شود، براي سلامت استخوانها مضر خواهد بود. مجبور نيستيد که همه ي اين غذاها و مواد مغذي را کاملا از رژيم غذاييتان حذف کنيد اما در مصرف آنها تعادل داشته باشيد:

• پروتئين: پروتئين براي داشتن رژيم غذايي سالم ضروري است؛ اما رژيم غذايي که حاوي مقدار بسيار زيادي پروتئين حيواني باشد موجب کاهش کلسيم ميشود.
• کافئين: مصرف زياد کافئين (بيشتر از 4 فنجان کافئين در روز) مانع از جذب کلسيم ميشود و موجب از دست دادن کلسيم از طريق ادرار ميشود. مصرف چاي، تخمه و پفک يک ساعت بعد يا قبل از غذا، نيز به عنوان يک عامل بسيار مهم در پوکي استخوان در ايران شناخته شده است.
• سديم: مصرف بيش ازحد نمک موجب از دست دادن کلسيم از طريق کليه ها ميشود.

2-ورزش نکردن

ورزش (خصوصا پياده روي سريع و شنا) يک مانع ضروري در مقابل استخوان پوکي است. ورزش موجب ساخت و حفظ استخوانهاي قوي ميشود. پس افراد بي تحرک به احتمال زياد استخوانهاي ضعيفي دارند. همانطور که ميدانيد احتمال شکستگي استخوانهاي ضعيف بسيار بيشتر است.

...

اطلاعات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:

علت پوکي استخوان چيست؟ 4 تا از بهترين و جديدترين داروهاي خارجي در دنيا